Zdravý životní styl

Pojem "zdravý životní styl" se týká celkového přístupu k životu, který zahrnuje rozhodnutí a chování, která vedou k dobrému fyzickému, duševnímu a emocionálnímu zdraví. Zahrnuje to celou řadu faktorů, včetně stravovacích návyků, fyzické aktivity, spánkových vzorců a duševní pohody. 

 Řekla bych, že díky dodržování zdravého životního stylu se můžeme vyvarovat například závažným onemocněním a dalším nepříjemnostem. Netýká se to jen jídla a pohybu, ale také plno dalších věcí, na které se mnohdy zapomíná. Samozřejmostí je, že je na každém z nás, jaký styl života si vybereme.

Časté je, že většina lidí se nezaměřuje na všechny komponenty zdravého životního stylu. Když už se teda někdo snaží něco dodržovat a kontrolovat se, tak to nedělá udržitelným způsobem a spíše svému tělu škodí. Proto se často stává, že když už si nastaví nějaký přehnaný režim a začnou si zakazovat různé potraviny, aktivity atd., tak to většinou nevede k dobrému výsledku. Člověk, který se rozhodne se svými stravovacími návyky a nezdravým životním stylem něco udělat potřebuje mít pevnou vůli.

Pro svoje tělo a duši bychom měli dělat to, co uznáme za vhodné. To se ale těžko vysvětluje například dlouholetému kuřákovi, alkoholikovi nebo dalším. Jsou i tací lidé, kteří žádné návykové látky neužívají a mohou na tom být ještě hůře. Hlavně bychom se měli řídit zdravým rozumem a ne vždy věřit například tomu, co nám kdo řekne, nebo to co si zrovna přečteme na internetu.

Zásady zdravého životního stylu:

• Vyvážená a pravidelná strava
• Pravidelná fyzická aktivita 
• Dostatek spánku
• Zvládání stresu
• Udržování zdravé tělesné hmotnosti
• Hydratace
• Vyhnutí se škodlivým návykům